はじめに：その「モヤモヤ」、言葉にできていますか？
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「なんとなく働きづらい…」
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「周りは楽しそうなのに、自分だけ浮いている気がする」
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「転職すれば解決するのかな？」
そんな“うまく言語化できない違和感”を抱えている人は、決して少なくありません。
職場における「働きづらさ」は、環境要因だけでなく、自分の関わり方にも要因がある場合があります。
本記事では、「働きづらさの正体」を整理し、自分に合った改善アクションを見つける視点をお届けします。
【1】“働きづらさ”の正体とは？ 3つの視点から整理しよう
働きづらさを感じる要因は、大きく以下の3つの視点から分解できます。
| 視点 | 例 | よくあるサイン |
|---|---|---|
| 環境要因 | 職場の文化、人間関係、制度 | 雑談が少ない／トップダウンが強い |
| コミュニケーションのズレ | 伝え方・聞き方・巻き込み方 | 指示の受け取り方が曖昧／話が通じない感覚 |
| 自分の価値観・期待とのギャップ | 働く目的や成長実感 | 「これがやりたいわけじゃない」感覚 |
【2】環境を変える前に、“関わり方”を見直してみる
人間関係や評価制度など、環境にはどうしても変えられない部分があります。
でも実は、自分の「関わり方」を変えることで、職場での働きやすさが大きく変わることもあるんです。
▶ よくある「すれ違い」の例
| シーン | よくあるNGパターン | 代替アクション |
|---|---|---|
| 指示を受けた時 | 「はい、わかりました」で終わる | 要点を復唱し、確認する |
| 意見が違った時 | 黙って従う／感情的になる | 背景を共有し、冷静に伝える |
| 話しかけられない時 | 「自分は嫌われてるのかな」と思い込む | 自分から一声かける習慣を |
【3】価値観が合わない…と感じたら、自分の“仕事観”を棚卸ししよう
働くうえでの価値観がズレていると、「なんか違うな…」という気持ちが積み重なります。
自分が何を大切にしているのか、一度整理してみましょう。
▶ キャリア価値観の例
| 項目 | 例 | 質問例 |
|---|---|---|
| 成長 | 新しいことを学ぶ／スキルを伸ばす | 「どんな時にやりがいを感じる？」 |
| 人間関係 | チームで協力／自由に働く | 「どんな人と働くとやりやすい？」 |
| 承認 | 結果を評価されたい／裁量がほしい | 「どんな瞬間に“評価された”と感じる？」 |
まとめ：「変える」より前に、「気づく」「整理する」
働きづらさを感じたとき、つい「転職すれば楽になるかも」と思いがちです。
でも、まずやるべきは 「今の自分と職場との関係性を整理すること」。
