はじめに
社会人になって数年経つと、どうしても周囲との比較が気になりがちです。
「あの人は昇進した」「同期は別の会社で活躍している」そんな情報に、心がざわつくこともあるでしょう。
焦りは誰にでも起こる自然な感情ですが、放置していると誤ったキャリア選択に繋がりかねません。
この記事では、焦りを感じたときにこそ実践したいキャリアの見直し方を、段階的に解説します。
【STEP1】焦りの正体を明確にする
焦りを感じたとき、まずやるべきは**「なぜ焦っているのか」を言語化すること**です。
焦りの原因は、大きく次の3パターンに分かれます。
| 焦りの原因 | 具体例 |
|---|---|
| 周囲との比較 | 同期が昇進した、転職して年収が上がった |
| 将来への不安 | 今のスキルでこの先やっていけるか心配 |
| 自己評価の低下 | 仕事で成果を出せていない気がする |
焦りを言葉にするだけでも、不思議と心が落ち着き、冷静に自分を見つめ直すことができるでしょう。
【STEP2】現状の棚卸しをする
次に、自分のキャリアを**「見える化」**しましょう。
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これまでどんな仕事をしてきたか
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どんなスキル・強みがあるか
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今後、どんな働き方をしたいのか
棚卸しには以下のシートを使うと効果的です。
| 項目 | 質問例 | 自分の答え |
|---|---|---|
| 経験 | 今までどんな業務に取り組んできた？ | （例）法人営業3年、プロジェクト管理 |
| 強み | 周囲から評価される点は？ | （例）粘り強さ、調整力 |
| 働き方の希望 | どんな環境で働きたい？ | （例）柔軟な働き方、成長できる組織 |
【STEP3】小さなチャレンジを設計する
キャリアの見直しは、一気に劇的な変化を起こす必要はありません。
まずは、小さなチャレンジから始めるのがおすすめです。
例えば：
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新しい業務に立候補してみる
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社内外の勉強会に参加する
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副業やスキルアップ講座にトライする
小さな成功体験を積み上げることで、焦りに振り回されず自信を育てていくことができます。
【まとめ】焦りは「行動」に変えることで武器になる
焦りを感じたときはチャンスです。
「何かを変えなければ」というサインに過ぎません。
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焦りの正体を言語化する
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キャリアを棚卸しする
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小さなチャレンジを設計する
この3ステップを繰り返すことで、周囲に流されず、自分のペースでキャリアを築いていくことができるでしょう。
